Ich habe diesmal eine Trilogie im Angebot.
Du kannst sowohl die einzelnen Workshops als auch die Serie buchen.
Der einzelne Workshop kostet 33 €. Wenn Du alle drei buchst, sind es nur 90 €.
Solltest Du nur an zwei Terminen Zeit haben, wären es 63 €.
Es ist natürlich am sinnvollsten, an allen drei Terminen teilzunehmen. Solltest
Du aber Teil zwei ausfallen lassen müssen, schlage ich ein halbstündiges Zoom
Meeting vor, um die Bandhas durchzugehen. Dabei freue ich mich über ein
Trinkgeld. Termin nach Absprache.
Kontakt: info@LSYoga.de oder 02603 936 2431
Du und Dein Atem I
Wir konzentrieren uns auf die Basics, das heißt wir widmen uns in aller
Ausführlichkeit den vorbereitenden Atemübungen. Es geht also
schwerpunktmäßig um die Atem- und Selbstwahrnehmung. Und ich vermittle
Euch etwas Theorie zum Atem. Dies wird eine sehr meditative Stunde mit
sanften Yoga-Flows, in denen Du die Verbindung von Yoga und Atem ganz
bewusst wahrnimmst. Für die Endentspannung nutzen wir Yoga Nidra.
Natürlich setze ich ätherische Öle ein, um Dir zu helfen, Deine Mitte und
Deinen Atem zu finden und zu vertiefen.
Dieser Workshop ist auf für „blutige“ AnfängerInnen geeignet, – auch als
Einstieg in Yoga.
Termin: am Sonntag, dem 24.09.23 von 09: bis 12:00 Uhr
Du und Dein Atem II
Wir wenden uns jetzt den „richtigen“ Atemübungen zu. Wir üben verschiedene
Pranayama Atemtechniken. Ich zeige Euch verschiedene mehr oder weniger
bekannte Atemübungen und wir beginnen mit Bandhas. Ich gehe hier auch auf
den Sinn und Zweck der Übungen ein und vor allem auch auf
Kontraindikationen. Und wir gehen im Zusammenhang mit den Bandhas auf
den Beckenboden ein. Dieser Workshop ist für Anfängerinnen in Sachen
Pranayama geeignet. Allerdings solltest Du bereits Erfahrungen mit Yoga
gemacht haben. Oder Du hast WS I besucht.
Ich nutze hier ebenfalls ätherische Öle, um Dir zu helfen, Dich völlig auf Dich
selbst und Deinen Atem zu konzentrieren.
Für die Endentspannung biete ich Dir Yoga Nidra an.
Termin: am Sonntag, dem 08.10.23 von 09:00 bis 12:00 Uhr.
Du und Dein Atem III
Wir üben weitere Pranayama-Techniken bzw. Varianten. Je nachdem wie
intensiv gewünscht wenden wir uns erneut der Bandha-Tecknik zu, da diese in
der Stunde benötigt wird. Solltest Du die vorhergegangenen WSs nicht besucht
haben, ist es wichtig, dass Du bereits Erfahrungen mit Pranayama gesammelt
hast.
Wir werden hier ein wenig mit ätherischen Ölen experimentieren, um zu sehen,
welche unterschiedlichen Effekte Du feststellen kannst.
Termin: am Sonntag, dem 05.11.23 von 09:00 bis 12:00 Uhr.